Canela
La canela es una especia aromática con características nutricionales destacables. Su alto contenido en fibra dietética contribuye a una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. Además, aporta minerales importantes como calcio, hierro y potasio, esenciales para el bienestar general. Con vitaminas en cantidades moderadas y una presencia leve de proteínas, la canela es un ingrediente valioso para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2.6 g) de Canela contiene 6 calorías, 0,1 g de proteínas, 2,1 g de carbohidratos y 0,03 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g5%
- Carbohidratos
- 2,1 g92%
- Grasas
- 0 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 6 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2.6 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Azúcares totales0,06 g
- Otros carbohidratos0,66 g
Grasas
- Grasas totales0,03 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,1 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,39 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato0,16 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,29 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio26 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio1,6 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,7 / 700 mg(0%)
- Potasio11,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,26 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,28 / 3700 g(0%)
Fuentes
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