Espaguetis Con Chili Para Niños
Este plato aporta una cantidad significativa de proteínas, ideal para el crecimiento diario. Es rico en fibra dietética, que ayuda a la digestión y proporciona sensación de saciedad. Su contenido en calcio y hierro contribuye al fortalecimiento de huesos y sangre saludables. Con bajo contenido en grasas y azúcares moderados, resulta una opción sabrosa y nutritiva para los niños.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Espaguetis Con Chili Para Niños contiene 390 calorías, 17 g de proteínas, 67 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos67 / 313 g(21%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos50 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio958 / 2300 mg(42%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1440 / 2300 mg(63%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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