Entrecot New York
El New York Strip Steak es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que favorecen el desarrollo y mantenimiento muscular. Tiene un contenido moderado de grasas, con un nivel bajo de grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Este corte de carne aporta minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, fundamentales para el metabolismo y la salud general. Además, proporciona vitaminas del grupo B necesarias para la producción de energía y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (340 g) de Entrecot New York contiene 480 calorías, 69 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 480 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado85 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave122 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (340 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas69 / 56 g(123%)
Aminoácidos
- Lisina5,8 g
- Serina3 g
- Valina2,9 g
- Alanina5 g
- Cistina0,34 g
- Cisteína0,52 g
- Prolina6,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina4,6 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,6 g
- Triptófano0,48 g
- Ácido glutámico10,9 g
- Ácido aspártico7,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,9 g
- Leucina5,6 g
- Tirosina2,1 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,4 / 1,3 mg(108%)
- Vitamina B128,5 / 2,4 ug(354%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)20 / 16 mg(125%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)4 / 5 mg(80%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina280 / 550 mg(51%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro5,4 / 8 mg(67%)
- Magnesio85 / 420 mg(20%)
- Fósforo610 / 700 mg(87%)
- Potasio1100 / 3400 mg(32%)
- Sodio1170 / 2300 mg(51%)
- Zinc12 / 11 mg(109%)
- Cobre0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio73 / 55 ug(133%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1800 / 2300 mg(78%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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