Bistec Golpeado
El Cube Steak es un corte magro de carne de res que aporta un alto contenido de proteínas, favoreciendo el mantenimiento muscular y una dieta equilibrada. Su contenido moderado en grasas totales y saturadas lo convierte en una opción saludable para controlar la ingesta de lípidos. Es una fuente valiosa de hierro, esencial para la energía y el bienestar. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales importantes como zinc, potasio y fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Bistec Golpeado contiene 160 calorías, 24,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,23 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas24,9 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,5 g
- Taurina28 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,86 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,86 g
Vitaminas
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina90,4 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,9 / 8 mg(37%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio73,4 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro113 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua82,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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