Ensalada De Pollo Picante Del Suroeste
La ensalada picante del suroeste con pollo es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que ayudan a mantener una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas que aportan sabor y textura. Además, proporciona fibra dietética para favorecer la digestión y vitaminas A, C y K que apoyan la vitalidad general. También es fuente de minerales como calcio y potasio, fundamentales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Ensalada De Pollo Picante Del Suroeste contiene 680 calorías, 33 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 49 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 680 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado120 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave173 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado89 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado65 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado86 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética9 / 38 g(24%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales49 / 83 g(59%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas13,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-31 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico12 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,86 g
- Triptófano0,48 g
- Ácido glutámico6,1 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A700 / 900 ug(78%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2100 / 2300 mg(91%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
