Chocolate Semiamargo
Este chocolate semi-dulce es un capricho energético, rico en carbohidratos y azúcares naturales que proporcionan energía rápida. Destaca por su contenido en fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y aporta sensación de saciedad. También aporta minerales esenciales como potasio, magnesio e hierro, que favorecen el bienestar general. Aunque contiene una cantidad significativa de grasas saturadas, combina indulgencia con beneficios nutritivos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Chocolate Semiamargo contiene 134 calorías, 1,2 g de proteínas, 17,9 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g3%
- Carbohidratos
- 17,9 g47%
- Grasas
- 8,4 g50%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,95 g
- Azúcares totales15,3 g
- Azúcares añadidos15,3 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,27 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,25 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Vitaminas
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina6,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesio32,2 / 420 mg(8%)
- Fósforo37 / 700 mg(5%)
- Potasio102,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua0,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína17 mg
Fuentes
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