Gui Ling Gao
Gui Ling Gao es un alimento bajo en calorías y sin grasas, perfecto para quienes buscan una opción ligera en su dieta. Aporta una cantidad moderada de carbohidratos naturales, principalmente azúcares, que proporcionan energía inmediata. Es una buena fuente de calcio e hierro, minerales clave para la salud ósea y el transporte de oxígeno en el cuerpo. Además, su contenido reducido de sodio lo hace adecuado para cuidar el sistema cardiovascular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Gui Ling Gao contiene 142 calorías, 2 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g6%
- Carbohidratos
- 29 g94%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Azúcares totales29 g
- Azúcares añadidos29 / 63 g(46%)
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,13 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio99 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua219 / 3700 g(6%)
Fuentes
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