Sudachi
El sudachi es un cítrico bajo en calorías y rico en vitamina C, que contribuye al bienestar general. Tiene un contenido bajo de grasas y azúcares, lo que lo hace una opción ligera y refrescante para las comidas. También es fuente de potasio y calcio, nutrientes importantes para el cuerpo. Con un dulzor natural y algo de fibra, es ideal para dar un toque especial a ensaladas y platos ligeros.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sudachi contiene 22 calorías, 0,5 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g9%
- Carbohidratos
- 4,5 g83%
- Grasas
- 0,2 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 22 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Azúcares totales4,5 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo5 / 700 mg(1%)
- Potasio110 / 3400 mg(3%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua95 / 3700 g(3%)
Fuentes
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