Dulce De Coco
Este dulce de coco es una fuente elevada de energía debido a su contenido en carbohidratos. Contiene grasas en cantidad moderada, predominando las saturadas, por lo que es recomendable consumirlo con moderación. Aporta una cantidad notable de hierro, un mineral clave para la alimentación. Su sabor dulce se complementa con niveles moderados de sodio y fósforo, que aportan valor nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Dulce De Coco contiene 60 calorías, 0 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Carbohidratos
- 12 g78%
- Grasas
- 1,5 g22%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-60,1 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Vitaminas
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fósforo4 / 700 mg(1%)
- Potasio10 / 3400 mg(0%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cloruro2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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