Donut Relleno De Crema
Este dulce aporta una gran cantidad de energía por su contenido calórico elevado. Cuenta con una cantidad destacada de proteínas y grasas totales, incluidas las saturadas. Es fuente significativa de hierro y aporta vitaminas esenciales como la B12 y el folato. Minerales importantes como el fósforo y el sodio también están presentes.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Donut Relleno De Crema contiene 271 calorías, 4,8 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 18,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 271 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales10,9 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,4 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas9,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,01 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,1 g
- Ácido oleico8,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,25 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6,4 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato52,5 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio231,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0,75 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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