Dip De Alcachofa Con Pan A La Parrilla
Esta crema de alcachofa con pan a la parrilla es un aperitivo delicioso y nutritivo, ideal para un snack equilibrado. Aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética que ayudan a la sensación de saciedad. También es una fuente de calcio y potasio, minerales clave para la salud ósea y la función muscular. Con un contenido moderado de grasas y calorías, es una opción sabrosa sin resultar pesada.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Dip De Alcachofa Con Pan A La Parrilla contiene 250 calorías, 8 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,33 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro620 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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