Deruny
Los Deruny son un snack salado bajo en calorías y con una cantidad moderada de proteínas, perfecto para quienes buscan una opción ligera pero sabrosa. Su equilibrado contenido de carbohidratos y fibra contribuye a una sensación agradable de saciedad. También proveen pequeñas cantidades de vitaminas, especialmente la vitamina C y la A, que apoyan el bienestar general. La presencia de minerales como el potasio y el fósforo ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la salud muscular.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Deruny contiene 252 calorías, 7 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 252 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave64 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos31 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol186 / 300 mg(62%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,2 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,55 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,45 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio421 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro650 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua225 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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