Danish De Arándanos
El danés de arándanos es un snack dulce que aporta una cantidad destacable de proteínas y un balance adecuado de grasas. Rico en fibra dietética, ayuda a mantener una buena digestión y aporta sensación de saciedad. Además, contiene minerales importantes como calcio, fósforo y hierro, esenciales para la salud ósea y sanguínea. Con niveles moderados de azúcares y sodio, ofrece un placer dulce y equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Danish De Arándanos contiene 288 calorías, 5,4 g de proteínas, 29,7 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 288 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales10,8 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,36 g
- Grasas monoinsaturadas8,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98,6 g
- Ácido oleico7,7 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0,27 g
- Ácido láurico0,27 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,63 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,27 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,37 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato27 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio315 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo9 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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