Crepe De Pato Confitado
La crepa con confit de pato aporta una buena cantidad de proteínas que contribuyen a la salud muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo saturadas, que aportan un sabor intenso sin excederse. Es fuente de minerales clave como hierro, calcio y fósforo, que son cruciales para la fuerza ósea y las funciones celulares. Con bajo contenido de azúcares y calorías, es una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Crepe De Pato Confitado contiene 550 calorías, 30 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos30,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,5 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,63 g
- Cisteína0,63 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,9 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1078 / 2300 mg(47%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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