Crepe Dulce
Esta crepa dulce combina sabor y nutrición, ofreciendo una buena cantidad de proteínas que ayudan a la saciedad. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que le aportan una textura cremosa. El calcio y el hierro contribuyen al cuidado de los huesos y al transporte de oxígeno en el cuerpo. Una dosis moderada de fibra y azúcares completa esta deliciosa y versátil merienda.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Crepe Dulce contiene 165 calorías, 6,4 g de proteínas, 20,3 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 165 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,3 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,52 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,49 g
- Serina0,3 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A56,3 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato33,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo67,5 / 700 mg(10%)
- Potasio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio187,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio11,3 / 55 ug(20%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0,75 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua41,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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