Mantequilla De Cacahuete Reducida En Grasas
La mantequilla de maní con grasa reducida es una opción energética y rica en proteínas, ideal para quienes llevan un estilo de vida activo. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión saludable. También es fuente de minerales esenciales como potasio, magnesio e hierro, fundamentales para el bienestar diario. Además, aporta vitaminas E y B6, que contribuyen a la salud de la piel y del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (32 g) de Mantequilla De Cacahuete Reducida En Grasas contiene 166 calorías, 8,3 g de proteínas, 11,4 g de carbohidratos y 10,9 g de grasas.
- Proteínas
- 8,3 g19%
- Carbohidratos
- 11,4 g26%
- Grasas
- 10,9 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble0,83 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos2,2 / 63 g(4%)
Grasas
- Grasas totales10,9 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-62,9 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8,3 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,49 g
- Serina0,42 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,99 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folato19,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Colina20,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio54,4 / 420 mg(13%)
- Fósforo118,1 / 700 mg(17%)
- Potasio214,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio172,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,47 / 2,3 mg(21%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,38 / 3700 g(0%)
Fuentes
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