Crema De Cacahuete Suave
La mantequilla de maní suave es una excelente fuente de proteínas vegetales, ideal para mejorar la ingesta nutricional diaria. Rica en grasas totales, especialmente en grasas saturadas, también aporta una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la sensación de saciedad. Contiene minerales esenciales como potasio, magnesio y fósforo, que participan en el bienestar general. Además, aporta vitaminas B6 y E, importantes para la salud de la piel y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (32 g) de Crema De Cacahuete Suave contiene 191 calorías, 7,1 g de proteínas, 7,1 g de carbohidratos y 16,4 g de grasas.
- Proteínas
- 7,1 g14%
- Carbohidratos
- 7,1 g14%
- Grasas
- 16,4 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 191 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales3,4 g
Grasas
- Grasas totales16,4 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas8,3 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Omega-30,01 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,47 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,89 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folato27,8 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Colina20,2 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio15,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio53,8 / 420 mg(13%)
- Fósforo107,2 / 700 mg(15%)
- Potasio178,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio136,3 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua0,39 / 3700 g(0%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, without salt
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut Butter, smooth (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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