Mantequilla De Cacahuete Tostada Con Miel
La mantequilla de cacahuete con miel tostada es una fuente deliciosa de proteínas y fibra dietética, que ayuda a la sensación de saciedad y apoya la salud digestiva. Contiene grasas saludables y vitamina E, beneficiosas para la piel y la protección celular. Minerales importantes como el magnesio, potasio y zinc contribuyen al metabolismo energético y al equilibrio de líquidos. Esta crema combina dulzura natural con nutrientes esenciales para un impulso energético equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (32 g) de Mantequilla De Cacahuete Tostada Con Miel contiene 185 calorías, 7 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g14%
- Carbohidratos
- 7 g14%
- Grasas
- 16 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 185 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave47 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,96 g
- Fibra insoluble0,96 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3,2 / 63 g(5%)
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Omega-30 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico7,4 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,32 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,54 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,58 g
- Arginina1,4 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,61 g
- Leucina0,86 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,64 / 30 ug(2%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio64 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,96 / 11 mg(9%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,64 / 3700 g(0%)
Fuentes
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