Hummus De Pimiento Rojo Asado
El hummus de pimiento rojo asado es un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas vegetales, ideal para mantener la energía. Su contenido significativo en fibra contribuye a una digestión saludable y dispone de vitaminas C, A y E que benefician la salud general. Además, proporciona minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo. Con grasas moderadas y pocas saturadas, es una opción nutritiva y deliciosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Hummus De Pimiento Rojo Asado contiene 72 calorías, 2,1 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g12%
- Carbohidratos
- 4,5 g25%
- Grasas
- 5,1 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales0,99 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio126 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Otros
- Agua18,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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