Crema De Nuez De Brasil
La mantequilla de nuez de Brasil es un alimento energético con un alto contenido de grasas saludables que apoyan el bienestar general. Rica en proteínas, ayuda al mantenimiento de la masa muscular. Es una fuente importante de minerales esenciales como magnesio, fósforo y zinc, necesarios para funciones vitales del cuerpo. Además, aporta fibra dietética y vitaminas E y K, que contribuyen a la salud de la piel y los huesos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (32 g) de Crema De Nuez De Brasil contiene 240 calorías, 4,8 g de proteínas, 4,7 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
- Proteínas
- 4,8 g8%
- Carbohidratos
- 4,7 g8%
- Grasas
- 23 g85%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,77 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,64 g
- Otros carbohidratos2 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas5,8 / 25 g(23%)
- Grasas monoinsaturadas9,6 g
- Grasas poliinsaturadas7,7 g
- Omega-30,03 g
- Omega-67,6 g
- Omega-99,6 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido erúcico0,32 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido linoleico7,6 g
- Ácido mirístico0,32 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,32 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,17 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,87 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio129,6 / 420 mg(31%)
- Fósforo249,9 / 700 mg(36%)
- Potasio210,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio0,32 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,54 / 0,9 mg(60%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio613,4 / 55 ug(1115%)
- Cromo0,96 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua0,64 / 3700 g(0%)
Fuentes
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