Crema De Avellanas Sin Azúcar
Esta crema de avellanas sin azúcar es una fuente notable de fibra dietética, ideal para favorecer una buena digestión. Contiene una buena cantidad de proteínas junto a grasas totales moderadas, con un bajo nivel de grasas saturadas, lo que la convierte en una opción sabrosa y saludable. Rica en minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro, ayuda a mantener un metabolismo activo. La vitamina E presente aporta además beneficios antioxidantes, completando un perfil nutricional atractivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Crema De Avellanas Sin Azúcar contiene 140 calorías, 2 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 12,4 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g5%
- Carbohidratos
- 14 g32%
- Grasas
- 12,4 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética8,5 / 38 g(22%)
- Fibra soluble3,6 g
- Fibra insoluble4,9 g
- Polialcoholes5,5 g
Grasas
- Grasas totales12,4 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas8,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,5 g
- Omega-98,3 g
- Ácido oleico8,3 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,33 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,99 / 16 mg(6%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fósforo87 / 700 mg(12%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganeso1,8 / 2,3 mg(78%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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