Crema De Chocolate Negro Y Avellanas
Esta crema de chocolate negro con avellanas combina dulzura y beneficios nutricionales. Su riqueza en fibra favorece la digestión y ayuda a mantener la saciedad. Aporta cantidades apreciables de magnesio y hierro, nutrientes importantes para el metabolismo energético y el bienestar general. Con un contenido moderado de proteínas y grasas, es una forma deliciosa de complementar la dieta sin un alto aporte de grasas saturadas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (37 g) de Crema De Chocolate Negro Y Avellanas contiene 198 calorías, 2,3 g de proteínas, 22,2 g de carbohidratos y 11,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,3 g5%
- Carbohidratos
- 22,2 g45%
- Grasas
- 11,1 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (37 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,2 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,55 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales20,6 g
- Azúcares añadidos19,5 / 63 g(31%)
- Otros carbohidratos0,22 g
Grasas
- Grasas totales11,1 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol0,37 / 300 mg(0%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico5,6 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,47 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,19 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Triptófano0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,37 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato5,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina5,9 / 30 ug(20%)
Minerales
- Calcio44 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo63,3 / 700 mg(9%)
- Potasio155 / 3400 mg(5%)
- Sodio15,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cloruro34,8 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua0,37 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,3 mg
Fuentes
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