Queso Americano Bajo En Grasa
Este queso americano bajo en grasas destaca por su alto contenido proteico, favoreciendo la salud muscular. Aporta una cantidad moderada de calorías y es rico en calcio y fósforo, minerales clave para huesos fuertes. Su contenido de grasas saturadas es bajo, ideal para una dieta equilibrada. Además, incluye vitaminas esenciales como la B12 y la vitamina A, aunque presenta un nivel elevado de sodio.
Impacto en macros
Una Porción (21 g) de Queso Americano Bajo En Grasa contiene 38 calorías, 5,2 g de proteínas, 0,74 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 38 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,74 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,12 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,93 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol7,4 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,2 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,25 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato1,9 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio143,6 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo173,7 / 700 mg(25%)
- Potasio37,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio375,9 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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