Crema Catalana
Este postre cremoso aporta proteínas y calcio que ayudan a mantener huesos fuertes y una buena nutrición general. Su contenido equilibrado de grasas ofrece una textura rica y placentera sin ser demasiado pesada. También es fuente de vitaminas A y B12, fundamentales para el metabolismo y las defensas del cuerpo. Una opción deliciosa para quienes buscan un capricho dulce con un aporte energético moderado.
Impacto en macros
Una Porción (260 g) de Crema Catalana contiene 700 calorías, 14 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 48 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (260 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales53 g
- Azúcares añadidos50 / 63 g(79%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales48 / 83 g(58%)
- Grasas saturadas34 / 25 g(136%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol440 / 300 mg(147%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,5 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico1,5 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico5 g
- Ácido palmítico14 g
- Ácido linolénico3 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,8 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua145 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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