Profiteroles
Los profiteroles son un dulce delicioso y energético, con un contenido destacado de grasas totales y saturadas que les aporta una textura suave y un sabor intenso. Ofrecen una cantidad moderada de proteínas y azúcares naturales, ideales para un capricho dulce y satisfactorio. Son fuente de vitamina A, calcio y fósforo, nutrientes importantes para el bienestar diario. Además, aportan vitaminas del grupo B y minerales esenciales como potasio y magnesio para una nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Profiteroles contiene 170 calorías, 2 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
- Cafeína2 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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