Costillas Estilo St. Louis
Las costillas estilo St. Louis son una buena fuente de proteínas que apoyan una dieta equilibrada y satisfactoria. Ricas en grasas totales y saturadas, aportan un sabor intenso y una textura tierna. Contienen minerales importantes como potasio, fósforo y zinc, con valor nutricional relevante. Su contenido moderado de azúcares y calorías las convierte en una opción apetecible sin exceder las calorías.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Costillas Estilo St. Louis contiene 310 calorías, 20 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,92 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,92 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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