Coquito
El Coquito es una bebida dulce y cremosa que aporta una cantidad adecuada de proteínas y grasas saturadas moderadas. Es rico en calcio y fósforo, elementos clave para la salud ósea. Su dulzura natural se debe a un contenido notable de azúcares, equilibrado con un nivel calórico moderado. También contiene vitamina B12 y vitamina D, beneficiosas para el metabolismo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Coquito contiene 298 calorías, 5 g de proteínas, 20,5 g de carbohidratos y 8,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 298 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales20,2 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,7 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas7,8 / 25 g(31%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico3,9 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,21 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A35 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro40 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol17 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
