Cono De Helado De Vainilla
El Vanilla Soft Serve Cone es un dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, principalmente saturadas. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales importantes para la salud ósea. Los azúcares naturales proporcionan energía rápida, y contiene una pequeña cantidad de fibra que favorece la digestión. También aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina B12, que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Cono De Helado De Vainilla contiene 193 calorías, 5 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 193 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales23 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,48 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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