Sándwich De Helado De Vainilla
Este delicioso sandwich de helado de vainilla ofrece un equilibrio agradable entre dulzura y ligereza. Su contenido moderado de proteínas y grasas proporciona energía sin sensación de pesadez. Es una fuente de calcio y fósforo, minerales fundamentales para la salud ósea. Además, contiene vitaminas del grupo B que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Sándwich De Helado De Vainilla contiene 190 calorías, 3,4 g de proteínas, 29,7 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales14,9 g
- Azúcares añadidos11,2 / 63 g(18%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol16,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,39 g
- Ácido esteárico0,58 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,93 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,17 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A68,8 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato27,2 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio68,8 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio23,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo57,6 / 700 mg(8%)
- Potasio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio103,2 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(23%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína3,2 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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