Pico De Gallo
El Pico de Gallo es una salsa fresca y ligera que realza tus comidas sin aportar grasas. Contiene una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. Es rica en vitaminas A, C y E, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta minerales como potasio y calcio, esenciales para el metabolismo y la salud ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Pico De Gallo contiene 16 calorías, 0 g de proteínas, 4,7 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 4,7 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 16 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,7 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales2 g
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio234,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
Fuentes
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