Chuletas De Paleta De Cordero Crudas
Las chuletas de paletilla de cordero son una fuente rica de proteínas de alta calidad, esenciales para el mantenimiento muscular. Aportan minerales importantes como el hierro y el zinc, que favorecen el metabolismo y la salud del sistema inmunológico. Su elevado contenido en grasas contribuye al sabor y proporciona energía, complementado con potasio y vitamina B12. Es una opción nutritiva que combina sabor y nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Chuletas De Paleta De Cordero Crudas contiene 312 calorías, 19,3 g de proteínas, 0,26 g de carbohidratos y 25,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 312 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,26 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25,9 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas10,3 / 25 g(41%)
- Grasas trans1,3 g
- Grasas monoinsaturadas7,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,96 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,29 g
- Omega-60,65 g
- Omega-96,9 g
- Ácido oleico6,9 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico5,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico3,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,3 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo181,4 / 700 mg(26%)
- Potasio310,7 / 3400 mg(9%)
- Sodio80,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua69,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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