Nougat De Chocolate
El turrón de chocolate es un dulce delicioso que ofrece una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Su aporte energético es elevado, con una cantidad moderada de grasas, lo que lo convierte en un capricho equilibrado si se consume con moderación. Además, contiene minerales importantes como calcio, hierro y magnesio, que favorecen el bienestar diario. Las vitaminas A y del grupo B contribuyen a las funciones esenciales del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Nougat De Chocolate contiene 160 calorías, 2 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g5%
- Carbohidratos
- 17 g43%
- Grasas
- 9 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos14,4 / 63 g(23%)
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato7,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio22,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
- Yodo0,6 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,75 / 3700 g(0%)
- Cafeína6 mg
Fuentes
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