Cheesecake Vegano
El cheesecake vegano es un postre energético que combina proteínas vegetales y una textura cremosa gracias a su contenido de grasas, incluidas grasas saturadas. Aporta una cantidad notable de fibra dietética, favoreciendo el buen funcionamiento digestivo. También es fuente de minerales importantes como calcio, hierro y magnesio, que contribuyen a una nutrición equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Cheesecake Vegano contiene 384 calorías, 5,6 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 24,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 384 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado68 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave98 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado49 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales22,6 g
- Azúcares añadidos17 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,9 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas13,6 / 25 g(54%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido cáprico0,57 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico4,5 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,57 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico2,3 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,63 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio56,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio45,2 / 420 mg(11%)
- Fósforo113 / 700 mg(16%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio169,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua42,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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