Croissant Vegano
Este croissant vegano es una buena fuente de proteínas vegetales y fibra dietética, ideales para mantener la energía. Cuenta con un equilibrio adecuado de grasas y azúcares, además de contener ácidos grasos omega-3 en cantidades moderadas. Además, aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y magnesio que apoyan el bienestar general. Su aporte calórico lo convierte en una opción deliciosa y saciante para quienes buscan alternativas sin ingredientes animales.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Croissant Vegano contiene 354 calorías, 6,7 g de proteínas, 43,9 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 354 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,9 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales16,2 g
- Azúcares añadidos13,5 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas5,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,45 g
- Omega-64,9 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4,1 g
- Ácido cáprico0,45 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,7 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,54 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,45 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,18 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,18 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo63 / 700 mg(9%)
- Potasio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloruro540 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua31,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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