Champiñones Rellenos De Queso Crema
Los champiñones rellenos de queso crema ofrecen un delicioso equilibrio entre sabor y nutrientes esenciales. Son una buena fuente de proteínas y contienen grasas moderadas, incluyendo una cantidad significativa de grasas saturadas. Ricos en calcio y fósforo, ayudan a mantener la salud ósea y aportan vitaminas clave como la A y la B12. Además, aportan potasio y fibra dietética, beneficiosos para el bienestar general y la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (20 g) de Champiñones Rellenos De Queso Crema contiene 35 calorías, 1,2 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,16 g
- Azúcares totales0,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas0,72 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,72 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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