Champiñones Crimini
Los champiñones cremini son bajos en calorías y grasas, ideales para añadir un toque nutritivo y ligero a tus comidas. Son una buena fuente de potasio y fósforo, nutrientes importantes para el funcionamiento celular. Con un contenido notable de proteínas y grasas saturadas muy bajas, favorecen una dieta equilibrada. También aportan folatos y vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Champiñones Crimini contiene 15 calorías, 1,8 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 0,07 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 15 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,07 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folato17,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotina8,8 / 30 ug(29%)
- Colina15,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio12,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio313,6 / 3400 mg(9%)
- Sodio4,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio18,2 / 55 ug(33%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua64,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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