Puffs De Arroz Con Soja
Los Soy Rice Puffs son un snack ligero y delicioso, perfecto para quienes buscan una alimentación equilibrada. Aportan una buena cantidad de proteína y contienen poca grasa, especialmente saturadas, ofreciendo energía sin sensación de pesadez. Su contenido en carbohidratos complejos y fibra contribuye a una sensación de saciedad prolongada. Además, proporcionan minerales importantes como potasio, magnesio y fósforo, que ayudan al bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Puffs De Arroz Con Soja contiene 97 calorías, 2 g de proteínas, 20,2 g de carbohidratos y 0,98 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g8%
- Carbohidratos
- 20,2 g83%
- Grasas
- 1 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales0,14 g
Grasas
- Grasas totales0,98 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,22 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,06 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio28 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Cromo0,03 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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