Granola De Vainilla Bajo En Grasas
Esta granola de vainilla baja en grasas es una opción sabrosa y ligera para comenzar el día. Destaca por su contenido en proteínas y fibra, que favorecen una buena digestión y una sensación de saciedad prolongada. Minerales esenciales como potasio, magnesio y fósforo apoyan el metabolismo y la salud muscular. Su bajo contenido en grasas saturadas y azúcares la hace ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Granola De Vainilla Bajo En Grasas contiene 56 calorías, 2,7 g de proteínas, 9,1 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,7 g19%
- Carbohidratos
- 9,1 g65%
- Grasas
- 1 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 56 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Otros carbohidratos3,6 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,16 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato12,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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