Granola De Nuez De Pecán Con Jarabe De Arce
La granola con sabor a arce y nuez pecana es una fuente apreciable de fibra dietética que ayuda a mantener una digestión saludable. Su contenido proteico contribuye a prolongar la sensación de saciedad. Destaca por su riqueza en minerales esenciales como magnesio, fósforo e hierro, importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. A pesar de su aporte calórico, presenta un bajo contenido en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción deliciosa y equilibrada para el desayuno o una merienda.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (55 g) de Granola De Nuez De Pecán Con Jarabe De Arce contiene 250 calorías, 5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g8%
- Carbohidratos
- 40 g64%
- Grasas
- 8 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Azúcares totales13 g
- Azúcares añadidos13 / 63 g(21%)
- Otros carbohidratos23 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas0,99 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Minerales
- Calcio19,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio38,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio137,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio64,9 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua2,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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