Barrita De Avena
La barrita de avena es un snack dulce con un alto contenido en carbohidratos, ideal para proporcionar energía rápida. Aporta una buena cantidad de proteínas que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular. Es una fuente significativa de fibra dietética, que ayuda a la salud digestiva. Además, contiene minerales importantes como calcio, hierro y magnesio para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Barrita De Avena contiene 156 calorías, 2,7 g de proteínas, 30,2 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2,7 g7%
- Carbohidratos
- 30,2 g78%
- Grasas
- 2,7 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,2 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales12,6 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,52 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,61 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol14,4 / 300 mg(5%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,94 g
- Omega-90,59 g
- Ácido oleico0,59 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,93 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Vitaminas
- Vitamina A94,4 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folato45,2 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Colina18,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio133,2 / 1000 mg(13%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio27,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo66,8 / 700 mg(10%)
- Potasio95,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio146,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,62 / 2,3 mg(27%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
Otros
- Agua3,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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