Barritas De Avena
Las barras de avena ofrecen una deliciosa combinación de carbohidratos energéticos y grasas para una ingesta calórica satisfactoria. Son una buena fuente de proteínas y ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio contribuyen al bienestar general. Este dulce snack también aporta vitaminas A, D y E, ayudando a una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Barritas De Avena contiene 181 calorías, 3,2 g de proteínas, 17,9 g de carbohidratos y 10,7 g de grasas.
- Proteínas
- 3,2 g7%
- Carbohidratos
- 17,9 g40%
- Grasas
- 10,7 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 181 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Azúcares totales8,5 g
- Azúcares añadidos5,9 / 63 g(9%)
- Otros carbohidratos9,4 g
Grasas
- Grasas totales10,7 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,7 / 25 g(27%)
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,95 g
- Colesterol18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,02 g
- Ácido cáprico0,36 g
- Ácido láurico1,7 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0,34 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Triptófano0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A44 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Minerales
- Calcio31,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio35,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio68 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Otros
- Agua3,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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