Cereales De Arroz Enriquecidos
Este cereal de arroz enriquecido es una fuente excelente de energía debido a su alto contenido en carbohidratos. Ofrece una cantidad destacada de proteínas manteniendo un bajo nivel de grasas saturadas, siendo una opción nutritiva y ligera. Está cargado de minerales esenciales como calcio, hierro y zinc, importantes para el bienestar diario. Además, proporciona vitaminas clave como la B12 y la D, que contribuyen al metabolismo saludable y buena salud en general.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Cereales De Arroz Enriquecidos contiene 59 calorías, 1 g de proteínas, 12,5 g de carbohidratos y 0,33 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,73 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,33 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,69 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folato34,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio129 / 1000 mg(13%)
- Hierro7,9 / 8 mg(99%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo40,9 / 700 mg(6%)
- Potasio42,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,75 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,77 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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