Cereales Crujientes De Arroz Enriquecidos
Este cereal crujiente de arroz enriquecido es una fuente ideal de energía debido a su alto contenido en carbohidratos. Contiene proteínas y es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y nutritiva. Es rico en hierro, vitamina C, vitamina A y vitaminas del grupo B, apoyando el bienestar general. Además, aporta minerales esenciales como zinc y fósforo, importantes para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales Crujientes De Arroz Enriquecidos contiene 104 calorías, 1,8 g de proteínas, 25,9 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 104 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,12 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,03 g
- Fibra insoluble0,09 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A136,5 / 900 ug(15%)
- Vitamina C5,5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato615 / 400 ug(154%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro8,2 / 8 mg(102%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo36,3 / 700 mg(5%)
- Potasio34,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio277,2 / 2300 mg(12%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
