Tocino Crudo De Cerdo
El tocino de cerdo crudo es una buena fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Destaca por su contenido elevado en grasas totales y saturadas, aportando gran energía y sabor. Incorpora vitaminas del grupo B, especialmente B12 y B6, esenciales para el metabolismo energético. También provee minerales importantes como potasio y fósforo que contribuyen a la función corporal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Tocino Crudo De Cerdo contiene 118 calorías, 3,6 g de proteínas, 0,36 g de carbohidratos y 11,3 g de grasas.
- Proteínas
- 3,6 g12%
- Carbohidratos
- 0,4 g1%
- Grasas
- 11,3 g87%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 118 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,36 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,28 g
Grasas
- Grasas totales11,3 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol18,7 / 300 mg(6%)
- Omega-30,01 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94,9 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido erúcico0,41 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido eicosenoico0,57 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina D4,5 / 15 ug(30%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minerales
- Calcio1,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo40,8 / 700 mg(6%)
- Potasio56,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio187,7 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua12,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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