Fondue De Cerdo
La fondue de cerdo es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida satisfactoria. Contiene una cantidad moderada de grasas, aportando energía equilibrada sin excesos. Rica en minerales esenciales como potasio, hierro y zinc, favorece el metabolismo diario. Además, proporciona vitaminas del grupo B que contribuyen al bienestar general y a la producción de energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Fondue De Cerdo contiene 210 calorías, 25 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 25 g47%
- Carbohidratos
- 1 g2%
- Grasas
- 12 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,5 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloruro108 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua76 / 3700 g(2%)
Fuentes
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