Bacon Con Pimienta, Cocido
El tocino con pimienta cocido es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un aporte proteico significativo. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que aportan un sabor intenso y una textura crujiente. Además, suministra minerales importantes como potasio, fósforo y zinc, que ayudan al bienestar general. También aporta vitaminas del grupo B, principalmente B12 y B6, esenciales para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (36 g) de Bacon Con Pimienta, Cocido contiene 168 calorías, 12,2 g de proteínas, 0,72 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas.
- Proteínas
- 12,2 g30%
- Carbohidratos
- 0,7 g2%
- Grasas
- 12,6 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,72 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales12,6 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol35,6 / 300 mg(12%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0,36 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,54 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido eicosenoico0,36 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas12,2 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,94 g
- Serina0,44 g
- Valina0,59 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,74 g
- Taurina1,8 mg
- Arginina0,74 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,89 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato1,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina21,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio4,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio133,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio605,9 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
- Yodo0,72 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua14,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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