Cebollas Caramelizadas
Las cebollas caramelizadas son ricas en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable. Bajas en grasas y con azúcares naturales, aportan un sabor dulce y agradable. También contienen potasio, calcio y hierro, minerales importantes para el bienestar diario. La vitamina C presente ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Cebollas Caramelizadas contiene 144 calorías, 1,2 g de proteínas, 26,4 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 144 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,4 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales19,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,48 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,6 / 45 ug(8%)
- Cloruro12 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua72 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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