Cebollitas Cocidas
Las cebollitas cocidas son un acompañamiento sabroso y ligero que añade sabor sin incrementar las grasas. Aportan una cantidad destacada de carbohidratos y azúcares naturales junto con fibra dietética, que favorece la digestión. También contienen minerales como el potasio y calcio, que contribuyen al bienestar general. Su contenido moderado en proteínas las convierte en una opción equilibrada y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (185 g) de Cebollitas Cocidas contiene 133 calorías, 3,5 g de proteínas, 28,7 g de carbohidratos y 0,56 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (185 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales13 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,56 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,19 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,19 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,19 g
- Omega-90,19 g
- Ácido oleico0,19 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A3,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,93 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folato37 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina3,7 / 30 ug(12%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio44,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio18,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo53,7 / 700 mg(8%)
- Potasio277,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio647,5 / 2300 mg(28%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,37 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,9 / 35 ug(5%)
- Molibdeno9,3 / 45 ug(21%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua161 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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