Zanahorias Glaseadas
Las zanahorias glaseadas son una fuente destacada de vitamina A, fundamental para la salud ocular y de la piel. Contienen una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión y el bienestar intestinal. Con un bajo contenido en grasas y azúcares naturales, son un acompañante ligero y nutritivo. Además, aportan minerales esenciales como potasio y calcio, que contribuyen al correcto funcionamiento muscular y óseo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Zanahorias Glaseadas contiene 56 calorías, 1 g de proteínas, 12,7 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 56 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales8,7 g
- Azúcares añadidos5,7 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A765 / 900 ug(85%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato16,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio39,9 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo29,8 / 700 mg(4%)
- Potasio312 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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