Cáscaras De Papa Irlandesas Rellenas
Las Irish Potato Skins son un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener una digestión equilibrada. Son una fuente natural de vitamina C y minerales importantes como el potasio y el calcio, que apoyan funciones vitales del cuerpo. A pesar de su aporte calórico moderado, contienen una cantidad significativa de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que les confieren un sabor intenso y una textura crujiente. Este snack representa una opción deliciosa para quienes buscan nutrientes variados con un control en las calorías.
Impacto en macros
Una Porción (151 g) de Cáscaras De Papa Irlandesas Rellenas contiene 340 calorías, 11 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 340 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave86 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (151 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas5,5 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,4 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,4 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,66 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,77 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C27 / 90 mg(30%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio320 / 2300 mg(14%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro480 / 2300 mg(21%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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